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1、我们知道，烦躁易怒多与生活中的各种压力有关，可是如何才能有效的排解这些不良情绪，以至于不会危害到自身的身心健康呢？针对目前大家都比较常遇见的情绪困扰，下面我们就来看看总是烦躁易怒是怎么回事，又该如何解决？ 可导致烦躁易怒的原因有： 1.可能缺乏营养； 2.压力过大； 3.饮食不合理也容易造成烦躁易怒； 4.与特定基因有关； 5.特定的生理影响，如月经期、等等。
2、 烦躁易怒怎么办？ 要调节心情可以做做自己喜欢做的事情，如听听喜欢的音乐、看看电影、偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。
3、此外还要及时调整好自己的心态，用平常心去看待一切问题，每天都保持大大的微笑，多和家人还有恋人沟通，不要总是把事情憋在心里。
4、 总之，烦躁易怒是我们身心健康的“毒瘤”，只有及时排解掉它，方可避免症、、等的侵扰。
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