脂肪最怕的是14种碱性食物 多食用这些碱性食物，想胖都难 ·第一
2023-08-05 15:26:21
个人图书馆-72行
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脂肪最怕的是14种碱性食物。多食用这些碱性食物，想胖都难。·第一，西红柿。西红柿是高钾蔬菜，具有降血脂、降血压的功效，同时富含膳食纤维，可吸附肠道垃圾。·第二，菠菜。菠菜可以增加瘦素分泌，加速代谢。·第三，海带。海带富含水溶性膳食纤维，可调节胆固醇和油脂，促进排出体外。·第四，芹菜。芹菜能够加速脂肪燃烧，富含粗纤维，可促进肠道蠕动，加速排便。·第五，冬瓜。冬瓜中的丙醇二酸可防止脂肪堆积，适合大餐后排水肿。·第六，藜麦。藜麦富含维生素和矿物质，可加速脂肪分解。·第七，香菇。平菇、金针菇和银耳等菌菇类饱腹感强，富含氨基酸和蛋白质，含量比普通蔬菜高。·第八，苦瓜。苦瓜被称为脂肪杀手，可抑制多糖和脂肪吸收和转化。·第九，辣椒。吃饭时适量添加辣椒，可多燃烧70大卡的热量。·第十，豆制品。减肥期间可多食用豆制品，饱腹感强且热量低，富含蛋白质，可防止肌肉流失。·第十一，冬瓜。冬瓜与洋葱搭配可降低胆固醇，黄瓜拌木耳可排毒减肥。·第十二，白萝卜。想瘦肚子的人一定不要错过，可减少腹部脂肪。·第十三，大蒜可调节胆固醇。·第十四，绿豆芽富含维生素C和膳食纤维，可提高新陈代谢。·第五，西兰花。西兰花是所有绿叶菜中营养价值最高的，热量极低，每100克仅26大卡。在减脂期，应适量食用以上15种食物，可逐渐养成易瘦体质，想胖都难！如果想更快瘦下来，请关注我，我将分享更多方法。
